Hier könnt ihr unseren aktuellen Essensplan einsehen. Diese Liste wird jeweils am Monatsende um den folgenden Monat aktualisiert. Bitte runterscrollen!

Die älteren Pläne findet ihr unter Essensplan 201820192020, 2021, 2022 und 2023.

Januar

Mo01. JanHühnerfrikassee mit Reis 
Di02. JanKartoffelsuppe mit BockwurstApfel-Möhren-Zitronenrohkost
Mi03. JanJägerschnitzel mit Tomatensoße und Nudeln 
Do04. JanKartoffeltaschen mit Pilz-, Kraut-, Hackfleischfüllung 
Fr05. JanHühnchen in Tomaten-Rotweinsoße, Kartoffeln 
Sa06. JanSchupfnudeln mit Zimt und Apfelmus 
So07. JanEisbein, Sauerkraut, Kartoffeln 
Mo08. JanUpdrögt Bohnen 
Di09. Jangebackener Kürbis mit SchafskäseWildkräutersalat
Mi10. JanGnocchi und Sellerieschnitzel mit Erbsen-Walnusspesto und Tomaten-Linsensoße 
Do11. JanLinsenpfannkuchen mit Thunfisch, Joghurtsoße und Kräutern der SaisonApfel-Kürbis-Rohkost
Fr12. JanGnocchi mit Tomatensoße 
Sa13. JanSüße Orangen-Polenta mit Mirabellen 
So14. JanBauernroulade mit Mischgemüse und Kartoffeln 
  
Mo15. JanErbsencremesuppe mit Schmand, Scheibe BrotQuittenmus mit Vanillesoße
Di16. JanKrautgulasch mit KartoffelnQuark mit Beeren
Mi17. JanLinsendal mit ReisSchokopudding
Do18. JanKartoffelbrei mit Entenklein 
Fr19. JanNudeln mit Salamisoße 
Sa20. JanBratapfel-Zimt-Mohn-Schupfnudelpfanne 
So21. JanLachs-Sahne-Gratin mit Reis 
  
Mo22. JanKartoffelsuppe mit WaldpilzenReisbrei mit Obst
Di23. JanBratwurst mit Kartoffelbrei und ZwiebelsoßeWeißkohlsalat
Mi24. JanSpinatknödel mit Waldpilzsoße und gemischter SalatOrangen-Apfel-Salat mit Nüssen
Do25. JanBratkartoffeln und SülzeSalat der Saison
Fr26. JanGyrospfanne mit Kräuterquark und Tomatenreis 
Sa27. JanRiebel mit Apfelmus 
So28. JanWildschwein-gulasch mit Rotkohl und Klößen 
  
Mo29. JanGrüne Bohnensuppe, BrotHolunderblüten-pudding
Di30. JanKönigsberger Klopse mit Kartoffeln 
Mi31. JanKartoffel-Bohnenpüree mit Rindswurst und gebratenem Apfel 

Februar

Do01. FebKnödelroulade mit Pilzfüllung und RahmsoßeMöhren-Orangensalat mit Walnüssen
Fr02. FebNudeln mit Bärlauchpesto, KräuterrühreiBirnenkompott
Sa03. FebKaiserschmarrn mit Pfirsichmus 
So04. FebEnte, Rotkohl und Klöße 
Mo05. FebHackfleischpatties, selbstgemachte Grillsoße, BratkartoffelnWeißkohlsalat
Di06. FebGitheri (kenianischer Bohneneintopf)Quark- Orangen-creme mit karamellisierten Biskuit-Croûtons
Mi07. FebNudelsuppe, Scheibe BrotSchokopudding
Do08. FebSoljanka, Scheibe BrotApfel-Möhren-Rohkost
Fr09. Febgefüllte Paprikaschoten mit Reis 
Sa10. FebAprikosenknödel mit Mohn und Vanillesoße 
So11. Febgeschmorte Hühnerbrust und -flügel mit Letscho, ButterreisOrangensalat mit Datteln und Walnüssen
Mo12. FebBauernroulade mit Mischgemüse und Kartoffeln
Di13. FebSpaghetti Bolognese 
Mi14. FebErbsensuppe mit Wienerle Cappuccino-creme
Do15. FebMais-Lauchplätzchen und GrillwurstGrillbanane mit Karamell
Fr16. FebBohnenhack-Pilzpfanne mit NudelnHaselnusspudding
Sa17. FebMilchreis mit Mirabellen 
So18. FebHähnchenbeine, Rahmsoße, Kartoffeln, Erbsen-Möhren-Gemüse 
Mo19. FebLinsenpfannkuchen mit Ricotta und Grünkohl 
Di20. FebKartoffeln mit grüner Soße der Saison, gekochte EierWeißkohlsalat mit Kräutern, Essig und Öl
Mi21. FebGnocchi mit TomatencremeFeldsalat mit Holunderbalsa-mico
Do22. FebBohnenbratlinge mit Kartoffel-Möhren-StampfSalat mit Joghurtdressing
Fr23. FebLauchquichePudding mit Roter Grütze
Sa24. FebQuarkauflauf mit Äpfeln und Rosinen, dazu Vanillesoße 
So25. FebGehacktesklößchen mit Blumenkohl und Kartoffeln 
Mo26. FebSerbischer Bohneneintopf mit Mettenden 
Di27. FebHühnerfrikassee mit Kartoffeln Rote Bete
Mi28. FebSpaghetti Bolognese

März

Fr01. MrzErbsensuppe mit Wienerle 
Sa02. MrzStippe und KartoffelbreiApfel-Möhren-Rohkost
So03. MrzEisbein mit Sauerkraut und Kartoffeln 
Mo04. MrzGrünkohl, Rindswurst, Kartoffelbrei 
Di05. MrzGulaschsuppe, Brot / Quarkkeulchen mit Apfelmus 
Mi06. MrzHeringssalat mit Kartoffeln und roter Bete 
Do07. MrzPellkartoffeln mit QuarkWildkräutersalat
Fr08. MrzHühnercurry mit Banane und Mandarinen, BasmatireisObstsalat mit Nüssen
Sa09. MrzSchupfnudeln mit Apfelmus 
So10. MrzLachs mit Kartoffelsalat 
Mo11. MrzLinsennudeln mit BärlauchpestoSelleriesalat mit Apfel und Joghurtsoße
Di12. MrzKartoffelsuppe (mit Würstchen) 
Mi13. Mrzgrüne Erbsensuppe, BrötchenSchokoladen-pudding
Do14. MrzBuchweizen-Bowl mit Grünkohl 
Fr15. MrzBratwurst mit Letscho und Bratkartoffeln 
Sa16. MrzTomatenrisotto mit SpiegeleiSalat der Saison
So17. MrzPaprika-Sahne-Hühnchen mit Reis 
Mo18. MrzBauernfrühstück 
Di19. MrzNudeln mit Jagdwurst-gulaschApfel-Möhren-Rohkost mit Walnüssen
Mi20. MrzReibekuchen mit Quittenmus 
Do21. MrzKartoffelsuppe mit Würstchen 
Fr22. MrzSchnitzel, PommesSalat
Sa23. Mrzmit Quinoa und Schafskäse gefüllte Paprika und Tomatensoße 
So24. MrzRouladen mit Klößen und Rotkohl 
Mo25. MrzPizza 
Di26. MrzGehacktesklöß-chen mit Mischgemüse, Kartoffelbrei 
Mi27. MrzLinsensuppe mit Wienerle 
Do28. MrzBratwurst, braune Soße, Sauerkraut, Kartoffelbrei 
Fr29. MrzGrillhähnchen, Rahmsoße, HirsebratlingeSalat
Sa30. MrzBratapfel-Zimt-Mohn-Schupfnudel-pfanne 
So31. MrzLachs mit Schnittlauch-Zitronensoße, Brokkoli und Petersilien-kartoffelnRhabarber-kompott mit Basiert und Zitronenmelisse

April

Mo01. AprBauernroulade mit Mischgemüse und Kartoffeln 
Di02. AprKartoffelcremesuppe mit kleinen BratklößchenQuarkauflauf mit Rhabarber
Mi03. AprNudeln mit TomatensoßeApfel-Möhrenrohkost
Do04. AprMais-Lauchplätzchen und GrillwurstGrillbanane mit Karamell
Fr05. AprMaultaschen mit Spinat-BärlauchfüllungPfannkuchen mit Schokomouse und Johannisbeeren
Sa06. AprReibekuchen mit Apfelmus 
So07. AprWildschweingulasch mit Rotkohl und Klößen 
Mo08. Apritalienische Weiße Bohnensuppe 
Di09. AprBärlauchcreme-suppeStracciatellaquark
Mi10. AprCurrywurst mit BratkartoffelnSalat
Do11. AprPaprika-Apfel-Gulasch, Schnittlauchsoße
Kartoffelbrei
Kompott
Fr12. AprNudeln mit Paprikahühnchen 
Sa13. AprPfannkuchen mit Apfelmus 
So14. AprZwiebel-Sahne-Putenschnitzel dazu Broccoli, Kartoffelbrei 
Mo15. AprLinsen-Bandnudeln mit Gemüserahm 
Di16. AprWeißwürste mit süßem Senf und Kartoffelsalat 
Mi17. AprKönigsberger Klopse mit KartoffelnRote Beete
Do18. AprSpaghetti mit Linsenbolognese, ReibkäseMöhrensalat
Fr19. AprSoljanka, Scheibe BrotBeerenquark
Sa20. AprRiebel mit Apfelmus 
So21. AprGebratener Fisch, Zitronensoße, Wildreis mit Schnittlauch 
Mo22. AprSpinat, Spiegelei, Kartoffeln 
Di23. AprHoppin‘ John, BrotPudding schwarz/weiß
Mi24. AprGulaschsuppe, Brot 
Do25. AprChili sin carneBrötchen, Schokopudding
Fr26. AprGehacktesklöß-chen, Mischgemüse, Kartoffelbrei 
Sa27. AprMilchreis 
So28. AprGrillwurst, mit Hirse gefüllte Tomaten, Tomatensoße 
Mo29. AprBratkartoffeln mit Sülze 
Di30. AprNudeln mit Pilzrahmsoße 

Mai

Mi01. MaiGegrilltes, Zatziki, Rosmarinkartoffeln 
Do02. MaiMilchreis mit Rhabarberkomott 
Fr03. MaiSellerieschnitzel, Brokkoli, Kartoffeln 
Sa04. MaiSpinatknödel mit WaldpilzsoßeBratapfelkompott mit Marzipanpudding
So05. MaiGehacktesklöß-chen, Spargel, Kartoffeln 
Mo06. MaiPutenunterkeule Mischgemüse, Kartoffeln 
Di07. MaiPfannkuchen aus roten Linsen mit einer Füllung aus gedünstetem Weißkohl, Möhren und FrühlinszwiebelnJoghurtsoße
Mi08. MaiWildkräuter-Gemüse-Frittata 
Do09. MaiBratwurst mit Sauerkraut und KartoffelnRhabarber mit Vanillesoße
Fr10. MaiNasi Goreng 
Sa11. MaiGnocchi mit BärlauchpestoHolunderblüten-pudding mit Roter Grütze
So12. MaiHühnerbrust aus der Pfanne mit Kräuterbutter und RotweinrisottoSalat
Mo13. MaiNudeln mit Jagtwurstgulasch 
Di14. MaiKartoffelsuppe mit Würstchen 
Mi15. MaiZucchinicreme-suppe mit Kräutercroutons 
Do16. MaiLinsennudeln mit Brennesselspinat 
Fr17. MaiQuinoa mit Apfel und Nüssen 
Sa18. Maigefüllte Zuccini 
So19. MaiHähnchenschnitzel mit Mischgemüse und Kartoffelbrei 
Mo20. Maigebratener Fleischkäs, süßer Senf und Bratkartoffeln 
Di21. MaiErbsenfalafel mit Wildkräutersalat und Joghurtsoße 
Mi22. MaiGrüne Bohnen-EintopfBrot, Schokopudding
Do23. MaiKnödelroulade mit Pilzfüllung, RahmsoßeSalat
Fr24. MaiHeringssalat mit Roter Bete und Kartoffeln 
Sa25. MaiBauernfrühstückKirschkompott
So26. MaiRouladen, Rotkohl und Klöße 
 
Mo27. MaiPutenschnitzel, Letscho, Kartoffeln 
Di28. MaiGemüsesuppe mit Wiener Würsten, BrotMakówki
Mi29. MaiMittag: Milchreis mit Rhabarberkomott,
Abend: Kabanossi und Brot
 
Do30. MaiKartoffelbrei und StippeGewürzgurke
Fr31. MaiPizza 

Juni

Sa01. JunMittag: Sojanka und Brot
Abend: Bratwurst, Kartoffelbrei
Salat
So02. JunKönigsberger Klopse mit ReisRote Bete
    
Mo03. JunChili con carneBrot
Di04. JunSzegediner Gulasch, Kartoffeln 
Mi05. JunSchinkennudeln mit EiSalat
Do06. JunCurrywurst mit Currysoße und Bratkartoffeln 
Fr07. JunKartoffelsuppe mit Hackfleischein-lage 
Sa08. JunBratapfel-Zimt-Mohn-Schupfnudelpfanne 
So09. JunRostbrätel mit Bratkartoffeln und Salat 
Mo10. JunPilzcremesuppe mit BrotSchokomouse
Di11. Junglutenfreie Buchteln mit Vanillesoße und Roter Grütze 
Mi12. Junüberbackene Polentanockerln mit Pfannengemüse 
Do13. JunGyros, Zatziki, Reis 
Fr14. JunNudeln mit Tomaten und Bohnen 
Sa15. JunGegrilltes mit Kartoffelsalat 
So16. JunPutenschnitzel mit Mais-Karottengemüse und Kartoffeln 
Mo17. JunKartoffelbrei mit PuteObstsalat
Di18. JunBohnensuppeVanillecreme
Mi19. JunKirschsoufflé 
Do20. JunFleischkäs mit Röstzwiebeln, Kartoffelbrei 
Fr21. JunLinsennudeln mit Bärlauchpesto 
Sa22. JunHaselnuss-pfannkuchenQuittenmus
So23. JunBauernroulade mit Mischgemüse und Kartoffeln 
Mo24. Junvegetarische Köttbullar, mit Pilzrahmsoße, Kartoffelbrei 
Di25. JunNudelsuppe, BrotHulunderblüten-pudding
Mi26. JunMatjessalat mit Roter Bete und Kartoffeln 
Do27. JunNudeln mit Tomatensoße 
Fr28. Junmittags: Reisbrei mit Kompott
abends: Kabanossi mit Pfannengemüse (Kichererbsen, Brokkoli, Möhren)
 
Sa29. JunErbsensuppeGrießpudding mit Pflaumensoße
So30. JunRouladen, Erbsengemüse, Klöße 

Juli

Mo01. JulSoljanka, Brot / Bohnenklößchen, Kartoffelbrei, SalatPudding mit Johannisbeeren
Di02. JulGehacktesklößchen mit Brokkoli und Kartoffeln 
Mi03. JulKartoffelsalat, Wienerle 
Do04. JulJägertopf, Brot 
Fr05. JulPaprikagulasch mit Kabanossi, Brot 
Sa06. JulPizza 
So07. JulChili sin carne, Brot 
Mo08. JulKartoffelsuppe mit Zwiebeln und Waldpilzen 
Di09. JulKartoffelbrei mit Stippe, Gewürzgurke 
Mi10. Julmexikanischer Kartoffelauflauf 
Do11. Julmittags: Reisbrei mit Kompott
abends: mit Quinoa gefüllte Paprikaschoten
 
Fr12. JulTomatenrisotto mit LinsenbratlingenGurkensalat
Sa13. JulEisbein, Meerrettichsoße Sauerkraut, Kartoffeln 
So14. JulForelle, Petersilienkar-toffeln, Blattspinat 
Mo15. JulWurstsalat mit Bratkartoffeln 
Di16. JulHühnerfrikassee Vollkornreis 
Mi17. JulGnocchi mit Tomatensoße und gebratene Zucchini 
Do18. JulNudeln mit Linsenbolog-naise 
Fr19. JulCurryge-schnetzeltes, Basmatireis 
Sa20. JulGegrilltes, gefüllte Tomaten mit Hirse und Schafskäse 
So21. JulKartoffelgulasch 
Mo22. Julgrüne Erbsencreme-suppe, Brot 
Di23. JulRouladen, Erbsengemüse, Klöße 
Mi24. JulBratkartoffeln mit Zwiebeln und Spiegelei 
Do25. JulNudelsalat mit Erbsen, Ei und Fleischwurst 
Fr26. JulNudeln mit Tomatensoße 
Sa27. JulGegrilltes, gefüllte Paprika mit Reis, Mais und Kräuterngemischter Salat
So28. JulReste vom Grillen oder Kaiserschmarrn mit Apfelmus 
Mo29. JulWaldpilzcreme-suppe, BrotSchokopudding
Di30. JulPfannenpizza 
Mi31. JulNudeln mit Pfannengemüse 

August

Do01. AugBratkartoffeln mit Wurst-Tomatensalat 
Fr02. AugIndischer Reis mit geräuchertem Fisch 
Sa03. AugPizza mit Tomate, Salami, Mozzarella und Pilzen 
So04. AugHackfleischpatties vom Grill, ChampignonreisTomatensalat
Mo05. Augvegetarische KartoffelsuppeSchokopudding
Di06. AugNudeln mit Bärlauchpesto 
Mi07. AugKartoffelsalat und GrillklößchenSalat
Do08. AugNudeln mit Jagdwurstgulasch 
Fr09. Augmarinierter Hering und Kartoffeln 
Sa10. AugSpinat, Spiegelei und Kartoffeln 
So11. AugHühnerbeine mit Letscho und Tomatenreis 
Mo12. AugWaldpilzcreme-suppe, BrotSchokopudding
Di13. AugSchaschlik, NudelsalatGrillbanane
Mi14. AugGemüsefrikadelle, Pilzrahmsoße und Kartoffelbrei 
Do15. AugRiebel mit Holunder 
Fr16. Auggefüllte Paprikaschote mit Kartoffeln 
Sa17. AugZwetschgenknödel mit brauner Butter und braunem Zucker 
So18. AugEisbein, Meerrettichsoße, Sauerkraut, Kartoffeln 
Mo19. AugSchinkennudeln mit EiTomatensalat
Di20. AugGyros, Kräuterquark, Tomatenreis 
Mi21. AugGegrillte Hähnchenbrust, Karotten, Zucchini, Paprika, Tomaten, Bratkartoffeln 
Do22. AugMöhreneintopf, Brötchen 
Fr23. AugCurrywurst mit Bratkartoffeln 
Sa24. AugRösti mit Apfelmus 
So25. AugWildschwein-gulasch mit Mischgemüse und Klößen 
Mo26. AugSoljanka mit Brot 
Di27. AugQuarkkeulchen 
Mi28. AugPilz-Apfel-Pfanne mit Röstzwiebel-Kartoffelstampf 
Do29. AugSülze mit Remouladensauce und Bratkartoffeln 
Fr30. AugKönigsberger Klopse mit Kartoffeln und rote Beetesalat 
Sa31. AugCrêpes mit Rahm-Blattspinat und Champignons 

November

Fr01. NovHimmel und Erd mit Wienerle, Aprikosenchutney 
Sa02. Novglutenfreie Quark-Grieß-Nockerl mit Quitten-Johannisbeersoße 
So03. NovBauernroulade mit Mischgemüse und KartoffelnMilchreispudding mit Roter Grütze
Mo04. NovOrangen Risotto mit gerösteten Mandeln 
Di05. NovHerbstgemüse (Mangold, Zwiebeln, Möhren, Spitzkohl) aus der Pfanne, gebraten in Thymian-Knoblauchöl; dazu Buchweizen und Schafskäse. 
Mi06. NovUpdrögt Bohnen, BrotSchokopudding
Do07. NovFalafel mit Joghurtsoße und Krautsalat 
Fr08. NovBauernfrühstück mit Ei, Salami und KräuternKirschkompott
Sa09. NovBratapfel-Zimt-Mohn-Schupfnudelpfanne 
So10. NovSchweinebraten mit Erbsengemüse, Kartoffeln 
Mo11. NovKartoffelsuppe mit Hackflesicheinlage 
Di12. Novgefüllte Paprikaschote mit Kartoffeln 
Mi13. NovBratwurst mit Letscho und Bratkartoffeln 
Do14. NovRührei mit Knoblauchspinat, Kartoffeln 
Fr15. NovLinsen-Bandnudeln mit Gemüserahm 
Sa16. NovReibekuchen mit Apfelmus 
So17. NovRouladen, Rotkohl, Kartoffeln 
Mo18. NovGnocchi und Sellerieschnitzel mit Erbsen-Walnusspesto und Tomaten-Linsensoße 
Di19. NovNudelsuppe, BrotMohnpudding
Mi20. Novschwarze Bohnen-Klöße mit Blumenkohl, Sahnesoße und KartoffelnKaramellpudding
Do21. NovKönigsberger Klopse, KartoffelnRote Beete-Salat
Fr22. NovLinsensuppe mit Würstchenscheiben und Kartoffel-Lauch-Suppe, dazu geröstetes Knoblauchbrot 
Sa23. NovEnte, Rotkohl, Klöße 
So24. NovWurstsalat und Bratkartoffeln 
Mo25. Novgebratene Knödel mit Kräuterquarkgrüner Salat
Di26. NovSenfeier mit KartoffelnRote Beete-Apfel-Rohkost
Mi27. NovLinsenpfannkuchen mit Möhren-, Spitzkohlfüllung und Joghurtsoße 
Do28. NovÜberbackene PolentanockerlnRote Grütze mit Joghurt
Fr29. NovStippe und KartoffelbreiApfel-Möhren-Rohkost mit Zitrone
Sa30. NovErbsensuppe mit Würstchen 

Dezember

So01. DezEntenrest, Rotkohl, Klöße 
Mo02. DezMöhren-Curry-Suppe, Knoblauchbrot 
Di03. DezNudelsuppe, Scheibe BrotSchokopudding
Mi04. DezBrokkolicreme-suppe, CroûtonsReispudding
Do05. DezSoljanka, Brötchen 
Fr06. DezBratwurst, Sauerkraut und Kartoffelbrei 
Sa07. DezMilchreis mit Pflaumen 
So08. DezRehgulasch, Rotweinsoße, Klöße und Rotkohl 
Mo09. DezHühnerbrust in Zitronensoße mit Gnocchi und Blattspinat 
Di10. DezNudeln mit Hackbällchen in Tomatensoße 
Mi11. DezSpinat mit Kartoffeln und Spiegelei 
Do12. DezChili con carneBrot
Fr13. DezLauchquichePudding mit Roter Grütze
Sa14. DezKaiserschmarrn mit Apfelmus 
So15. DezKassler mit Sauerkraut und Kartoffeln 
Mo16. DezTomatensuppe, Scheibe BrotHolunderblüten-puding mit Quitten-, Aroniasoße
Di17. DezGemüseeintopf, WienerleSchoko-Tassenkuchen
Mi18. DezPilzcremesuppe, BrötchenMohnpudding
Do19. DezGrünkohl, Kabanossi, Kartoffeln 
Fr20. DezNudeln mit Tomatensoße 
Sa21. DezVollkornmilchreis mit Rosinen und Äpfeln 
So22. DezGrillfleischstreifen, KartoffelbreiKrautsalat
Mo23. DezHimmel und Erd mit Wienerle, AprikosenchutneyKirschquark
Di24. Dezschweizer Käsefondue 
Mi25. DezRouladen, Rotkohl, Klöße 
Do26. DezFisch aus Utrecht 😉 mit Zitronensoße und SpaghettiGartensalat
Fr27. DezNudelsuppeReispudding mit Kompott
Sa28. DezRiebel mit Apfelmus 
So29. DezBratkartoffeln mit Grillwurst, selbstgemachte GrillsoßeZucchinisalat
Mo30. DezMohn-Schupfnudeln mit gebratenen Äpfeln 
Di31. DezMittag: Kokosmilchreis mit Sauerkirschen
Abend: Racklette