Hier könnt ihr unsere aktuellen Essenspläne einsehen. Diese Liste wird jeweils am Monatsende um den folgenden Monat aktualisiert. Bitte runterscrollen!
Die älteren Pläne findet ihr unter Essensplan 2018, 2019 und 2020.

Januar

Fr,01. JanKartoffelsalat mit Fleischkäs und Röstzwiebel 
Sa,02. JanBratkartoffeln
mit Zwiebeln und Spiegelei
Apfel-Möhren-Zitronenrohkost
So,03. JanWildgulsch mit Stampfkartoffeln und grünen Bohnen 
  
Mo,04. JanSchlemmer-kartoffelauflaufKompott
Di,05. JanNudeln mit Tomatensoße 
Mi,06. JanFrikassee mit Reis / KartoffelnGewürzgurken
Do,07. JanLachsknödel mit MerrettichsoßeRote Bete-Apfel-Nussrohkost
Fr,08. JanMöhrensuppe mit Hackfleisch-klößchenSchokopudding
Sa,09. JanReibekuchen mit Apfelmus 
So,10. JanPaprika-Sahnehähnchen mit VollkornreisApfel-Orangen-Salat
 
Mo,11. JanSoljanka mit BrotAroniaquark
Di,12. JanRosenkohl mit scharfen Belugelinsen 
Mi,13. JanReisbrei mit Pflaumen 
Do,14. JanNudeln mit Dillsoße und RäucherfischBratapfel
Fr,15. JanErbsenfalafel, JoghurtdippSalat
Sa,16. JanNudeln mit Jagtwurst-gulaschZucchinisalat
So,17. JanRouladen, Rotkohl, Kartoffeln 
  
Mo,18. JanGemüseeintopf mit Kichererbsen und RindfleischGriespudding mit Himbeeren
Di,19. JanLachsfrikadelle mit Remouladen-sauce und Erbsen, Pommes frites 
Mi,20. JanZwiebelsuppe mit Bauernbrot 
Do,21. Jangefüllte Paprikaschote mit QuinoaVanilleeis mit Quittenkompott
Fr,22. JanHühnchencurry mit ReisMandarinen-Dattel-Salat
Sa,23. JanNudeln mit Bärlauchpestofrisches Grün von der Fensterbank (so der Plan)
So,24. JanEisbein mit Sauerkraut und Kartoffeln 
  
Mo,25. Janmit Feta überbackene weiße Bohnen in Tomatensauce 
Di,26. JanOfenkäse mit KartoffelnRote Bete-Apfelsalat mit Nüssen
Mi,27. JanLauchquicheMirabellenkompott
Do,28. JanKartoffel-Buletten mit Rotkohl und Röstzwiebel-soße 
Fr,29. JanMatjesfilet mit Preiselbeerrahm, roten Zwiebeln und grüne Bohnen, Bratkartoffeln 
Sa,30. JanMilchreis mit Obst
So,31. JanBayrisch Kraut, Kartoffeln, Kassler 



Februar

Mo,01. FebBauernfrühstückKompott
Di,02. Febgebratene Nudeln mit Gemüse und HuhnGriespudding mit Kompott
Mi,03. FebKartoffelbrei, Fleischkäs, Erbsen, braune Soße
Do,04. FebSpinat mit Kartoffeln und Spiegelei 
Fr,05. FebUpdrögt BohnenBirnenkompott
Sa,06. FebRöstiBirnenmus
So,07. FebSzegediner Gulasch, Kartoffeln 
  
Mo,08. FebChili con carneBrötchen
Di,09. FebRosenkohl-Omelett mit Briekäse 
Mi,10. FebSellerieschnitzel mit Mischgemüse und Kartoffeln 
Do,11. FebLinsensuppeKokos-Grießpudding
Fr,12. FebEnte mit Rosenkohl/Rotkohl und Klößen
Sa,13. FebGrillwurst mit KartoffelbreiApfel-Möhren-Zitronenrohkost
So,14. FebRouladen mit Rosenkohl/Rotkohl und Klößen 
  
Mo,15. FebJosefisuppeQuittenmus mit Vanillesoße
Di,16. FebPfannengemüse mit Duftreis 
Mi,17. FebBohnenbratlinge mit Zwiebelringen, Wildkräuter-quark 
Do,18. Febglutenfreier Flammkuchen in der Pfanne gebacken 
Fr,19. FebLachs mit glasierten Möhren und Kartoffelbrei 
Sa,20. FebLasagne mit Tomaten-Linsen-Soße 
So,21. FebSchnitzel mit Linsenpuffern und Paprika-Tomaten-Gemüse in cremiger Sauce 
  
Mo,22. Febgefüllte Spitzpaprika und Hirse 
Di,23. FebKartoffelgulaschHolunderblüten-pudding mit Roter Grütze
Mi,24. Febgekochte Eier mit Senfsauce, dazu KartoffelpüreeQuittenmus mit Vanillesoße
Do,25. FebSchaschlikpfanne mit saurer Sahne und Buchweizen 
Fr,26. FebEierkuchen mit Birnenmus
Sa,27. FebKartoffelbrei mit EntenkleinBeerenquark
So,28. FebHähnchenkeulen mit Tomaten-Chilisoße und Reis 



März

Mo,01. MrzTomatencreme-
suppe, Brötchen
Griespudding mit Obst
Di,02. MrzPfannengemüse mit Kräuterschmand 
Mi,03. Mrzglutenfreier Flammkuchen in der Pfanne gebacken 
Do,04. MrzKürbissuppe mit Schafskäse und Croûtons 
Fr,05. MrzNudeln mit Jagdwurst-gulaschApfel-Möhren-Zitronenrohkost
Sa,06. MrzLachsknödel mit MeerrettichsoßeBratäpfel mit Walnüssen
So,07. MrzRostbrätel, BratkartoffelnWeißkrautsalat mit Apfel, Schmand und Honig
  
Mo,08. MrzMatjessalat mit Roter Beete und Kartoffeln 
Di,09. MrzGyros, Kräuterquark, Vollkornreis 
Mi,10. MrzIndische LinsensuppeBrot
Do,11. MrzKartoffel-Feta-Frikadellen mit Spinat 
Fr,12. MrzKartoffelbrei und Stippe 
Sa,13. MrzNudeln mit BärlauchpestoObstsalat mit Quark
So,14. MrzPutensteak nach Strindberg Art, Erbsengemüse und Schwenk-kartoffeln 
  
Mo,15. Mrzvegetarische KartoffelsuppeHolunderpudding mit Obst
Di,16. MrzQuarkkeulchen mit Quittenmus
Mi,17. MrzTomaten-Wurstsalat, Bratkartoffeln 
Do,18. MrzReisbrei mit Obst 
Fr,19. MrzFischcurry mit VollkornreisBohnensalat
Sa,20. MrzPilzgulasch mit Paprika und grünen Kartoffelklößen 
So,21. MrzHähnchenkeulen mit Tomaten-Chilisoße und Reis
  
Mo,22. MrzKichererbseneintopf mit Paprika 
Di,23. Mrzrote Gnocchi mit WalnusspestoSalat
Mi,24. MrzAfrikatopfBrot
Do,25. MrzKabanossi mit Kartoffelbrei 
Fr,26. MrzNudeln mit Dillsoße und Räucherfisch 
Sa,27. MrzReibekuchen Apfelmus
So,28. Mrzgebratene Hähnchenbrust, Weißweinrahmsauce, Brokkoli, Hirsebratlinge 
  
Mo,29. MrzErbsencremesuppe mit Schmand, BrotKompott
Di,30. Mrzgebratener Käse mit PellkartoffelnSalat
Mi,31. MrzKaiserschmarrn mit Pfirsichmus 



April

Do,01. AprGrünkohl mit Kochwurst und KartoffelnKompott
Fr,02. AprKartoffelbrei und StippeBratapfel mit Vanillesoße
Sa,03. AprFalafelbällchen mit Tomatenreis und Ajvar-CremeSalat
So,04. AprHähnchen vom Grill, PommesSalat, Grillbanane
   
Mo,05. AprPutenschnitzel mit Spargel, Orangensoße und KartoffelnSchoko-Mousse
Di,06. Aprschnelle Pizzasuppe 
Mi,07. AprKartoffeltaschen mit Blattspinat 
Do,08. AprNudeln mit Bolognaise 
Fr,09. AprFrikassee mit KartoffelnRote Beete
Sa,10. AprEierkuchen mit Apfelmus 
So,11. AprKassler mit Sauerkraut und KartoffelnSchoko-Mousse
  
Mo,12. AprMören-Kartoffelreibekuchen mit Kräuterquark 
Di,13. AprGehacktes-klößchen, Rahmsoße, Mischgemüse und Kartoffeln 
Mi,14. AprPaprikafleisch mit Butterreis 
Do,15. AprNudeln mit PilzsoßeObstsalat
Fr,16. AprGrüne BohnensuppeVanillepuddung
Sa,17. AprPflaumenknödel mit brauner Butter und Zimtstreuseln 
So,18. Aprpanierte Hühnerbrust, KartoffelsalatPanna cotta mit Rhabarber
  
Mo,19. AprMöhrensuppe mit KlößchenSchokopudding
Di,20. Aprgekochte Eier mit Senfsauce, dazu Kartoffelpüree 
Mi,21. AprPfannkuchen aus roten Linsen mit einer Füllung aus gedünstetem Weißkohl, Möhren und FrühlinszwiebelnJoghurtsoße
Do,22. AprGriesbrei mit Mirabellen 
Fr,23. AprBauernfrühstück 
Sa,24. AprSpaghetti-Pizza-Auflauf mit Salsiccia 
So,25. AprGrillfleisch BratkartoffelnKrautsalat
  
Mo,26. AprKartoffelbrei, Bockwurst und Röstzwiebeln 
Di,27. AprGemüsesuppe mit MarkklößchenScheibe Brot
Mi,28. AprQuarkkeulchen mit Apfelmus 
Do,29. AprBuchweizenrisotto mit gebratenen Pilzen 
Fr,30. AprKartoffeln mit Kräuterquark 



Mai

Sa,01. MaiGrüner Spargelauflauf 
So,02. MaiPizza 
  
Mo,03. Maischnelle PizzasuppeJoghurt mit Rhabarber
Di,04. MaiLauchquiche 
Mi,05. MaiLinsen-Pilz-Ragout mit NudelnRhabarberquark
Do,06. MaiKartoffelsalat mit Wienerle 
Fr,07. MaiEierkuchen mit Rhabarberkompott 
Sa,08. MaiPaprika mit mexikanischer FüllungMousse au chocolat
So,09. Maigegrilltes Huhn 
  
Mo,10. Maischwarze Bohnensuppe mit KürbisBrötchen
Di,11. MaiQuarkkeulchen mit Apfelmus 
Mi,12. MaiBrennnessel-Suppegeöstes Brot
Do,13. MaiWildgulasch/-vegetarisches Gulasch  mit Rotkohl und Klößen 
Fr,14. MaiNudeln mit gebratenen Pilzen
Sa,15. Maigefüllte Paprikaschoten/vegetarisch gefüllte Paprikaschoten  mit Kartoffeln oder Reis 
So,16. MaiLachs, Hirse-Puffer und Erbsen-BärlauchsoßeSalat
  
Mo,17. MaiChili con/sin carneBrötchen
Di,18. MaiWildkräuter-Gemüse-Frittata 
Mi,19. MaiGemüsefrikadellen mit Waldpilzsoße, Kartoffelbrei
Do,20. MaiQuinoa mit Apfel und Nüssen 
Fr,21. MaiNudeln mit Tomatensoße 
Sa,22. MaiLachsfrikadelle mit Remouladensauce und Erbsen, Pommes frites
So,23. MaiGehacktes-klößchen mit Blumenkohl / Blumenkohlsteaks und Kartoffeln 
  
Mo,24. MaiBratkartoffeln mit Sülze und Remouladen-sauce  
Di,25. MaiNudelsuppeBrot, Schokopudding
Mi,26. MaiMatjessalat mit Roter Bete und Kartoffeln 
Do,27. MaiKaiserschmarrn mit Apfelmus 
Fr,28. MaiGebratene Karotten mit Hummus, dazu Hirse-Linsenmix 
Sa,29. MaiMilchreis mit Sauerkirschen 
So,30. MaiGegrilltes mit Ofenkartoffeln Salat



Juni

Di,01. JunTomatensuppe mit CroutonsVanillepudding mit Obst
Mi,02. JunFleischkäse, Bayrisch Kraut, Kartoffeln / Krautschupfnudeln 
Do,03. JunMohnschupf-nudeln mit BratapfelChicorée-Obstsalat
Fr,04. JunWildkräuter-Spinat, Rührei und Kartoffeln 
Sa,05. JunRäucherlachs mit Kräuterdip und Kartoffelrösti, dazu Blattsalat 
So,06. JunGebratenes Schweinesteak mit Kaiser-gemüse und Pfefferrahm-sauce, dazu Salzkartoffeln 
  
Mo,07. JunKartoffelgulaschKompott
Di,08. JunGriesbrei mit Obst 
Mi,09. Junglutenfreie Schlemmer-tortillas Quark mit Obst
Do,10. JunTopfenschmarrn mit Mirabellen 
Fr,11. JunPutengeschnetzeltes mit Reis 
Sa,12. JunTandoori-Blumenkohl auf Linsen-Mangocurry, Basmatireis 
So,13. JunKassler mit Sauerkraut und Kartoffeln 
  
Mo,14. JunNudelsuppe, Scheibe Brot 
Di,15. JunOb wir mal wieder essen gehen können??? 
Mi,16. JunWurstsalat und Bratkartoffeln 
Do,17. JunMilchreis mit Sauerkirschen 
Fr,18. JunNudeln mit Tomatensoße 
Sa,19. JunRösti mit Apfelmus 
So,20. JunRouladen mit Rotkohl und Klößen 
  
Mo,21. JunErbsencreme-suppe 
Di,22. Jungegrillte Forelle mit SchwenkkartoffelnSalat mit french Dressing
Mi,23. JunGrillwurst mit Kartoffelsalat 
Do,24. JunKartoffeltaschenSalat mit french Dressing
Fr,25. JunKarottencurry und Vollkornreis 
Sa,26. JunQuinoa mit Apfel und Nüssen 
So,27. JunGyros mit Kräuterquark und Reis 
  
Mo,28. JunFischbuletten mit Kartoffel-Kräutersalat 
Di,29. JunKartoffelwaffel mit Quarkdip 
Mi,30. JunOfenkäse mit BrotSalat

Juli

Do,01. JulTopfenschmarrn mit Mirabellen 
Fr,02. JulSpaghetti mit Gemüse-bolognaise 
Sa,03. JulZucchinipuffer mit Kräuterquark 
So,04. JulGehacktes-klößchen mit Schwarzwurzeln und Kartoffeln 
  
Mo,05. JulQuinoa mit Apfel und Nüssen 
Di,06. JulMatjessalat mit Roter Bete und Kartoffeln 
Mi,07. JulKarottencurry und Vollkornreis 
Do,08. JulWildkräuter-suppeScheibe Brot
Fr,09. JulHühnerklein mit Reis und Bohnen nach Paellaart 
Sa,10. JulBratkartoffeln mit Ei oder Sülze 
So,11. JulHähnchenkeulen mit Tomaten-Chilisoße und Reis 
  
Mo,12. JulGemüsesuppe mit MarkklößchenScheibe Brot
Di,13. JulBuchweizenrisotto mit gebratenen Pilzen 
Mi,14. JulBauernfrühstück 
Do,15. JulGefüllte Zucchini, Tomatensauce, Gemüsereis 
Fr,16. JulNudeln mit Dillsoße und Räucherfisch 
Sa,17. JulZwetschgenknödel mit brauner Butter und braunem Zucker 
So,18. JulSzegediner Gulasch, Kartoffeln 
  
Mo,19. JulKartoffelsuppe mit Gehacktes-einlage 
Di,20. JulGemüsebuletten mit Kartoffel-Kräutersalat 
Mi,21. JulNudeln mit Tomatensalat 
Do,22. JulFrikassee mit Reis / Kartoffeln und Gewürzgurke 
Fr,23. JulBratwurst mit Letscho und Kartoffeln 
Sa,24. JulNudeln mit Tomatensoße  und gebratenen Wurstscheiben 
So,25. JulGebratene Hähnchenbrust mit Zitronen-Buttersoße, Mais-Karottengemüse und Kartoffeln 
  
Mo,26. JulWurstsalat mit Brötchen 
Di,27. JulHaselnusspfannkuchen mit Kokos-Zimt-Quark 
Mi,28. JulPutenschnitzel  auf Tomatengnocchi dazu Gurkensalat 
Do,29. JulETW mit JaWuGu 
Fr,30. JulErbsenfalafel, JoghurtdippSalat
Sa,31. JulRouladen mit Rotkohl und Klößen 

August

Mo,02. AugLinsensuppe (mit Wienerle) 
Di,03. AugPfannenpizza 
Mi,04. AugWeißkohlpfanne mit Schupfnudeln und Feta 
Do,05. AugEierkuchen mit Kirschmus 
Fr,06. AugPfannengemüse mit Duftreis 
Sa,07. AugSpaghetti-Pizza-Auflauf mit Salsiccia 
So,08. AugLachs, Gnocchi, geschmolzene Buttertomaten 
Mo,09. AugNudelsalat mit Erbsen und Wurst 
Di,10. AugBohnenbratlinge mit Zwiebelringen, Wildkräuter-quark 
Mi,11. AugNudeln mit BärlauchpestoObstsalat mit Quark
Do,12. AugKartoffelbrei mit Würstchen-gulaschWeißkrautsalat mit Apfel, Schmand und Honig
Fr,13. AugRouladen mit Rotkohl und Klößen 
Sa,14. AugSchupfnudeln mit Bratapfel oder Apfelmus 
So,15. AugPutenschnitzel, TomatengnocchiGurkensalat
Mo,16. AugNudelsuppeSchokopudding
Di,17. AugLinsenpfannkuchen mit Tomate und Thunfisch 
Mi,18. AugKartoffel mit gekochten Eier und Wildkräuter-soße 
Do,19. AugGrillfleisch-streifen, Pilze, ButterreisSalat
Fr,20. AugNudeln mit Waldpilz-Sahnesoße 
Sa,21. AugQuarkpfannkuchen mit Obst 
So,22. AugSchnitzel mit Linsenpuffern und Paprika-Tomaten-Gemüse in cremiger Sauce 
Mo,23. AugTomatensuppe Brötchen
Di,24. Auggebratene Forelle mit Schwenk-kartoffelnSalat mit french Dressing
Mi,25. AugKartoffelbrei, Bockwurst und Röstzwiebeln 
Do,26. AugSpinat mit Spiegelei und Stampf-kartoffeln 
Fr,27. AugLasagne mit Tomaten-Linsen-Soße 
Sa,28. AugMilchreis mit Obst 
So,29. AugHühnerbeine mit Pommes und Letscho 
Mo,30. Augschwäbischer Kartoffelsalat mit Fleischkäs und gebratenen Zwiebeln 
Di,31. Augpanierter Fisch, KartoffelbreiGurkensalat

November

Mo,01. NovHühnercurry mit DuftreisWaldorfsalat
Di,02. Novschwarze Bohnensuppe mit KürbisBrötchen
Mi,03. NovReisauflauf mit Äpfeln und Rosinen 
Do,04. NovJägerschnitzel mit Nudeln und Tomatensoße 
Fr,05. NovNudeln mit Buttertomaten 
Sa,06. Novfrische Dorade, KartoffelnSalat
So,07. NovKartoffelbrei mit KabanossiSalat
    
Mo,08. Novgebratenes Paprikahack-fleisch, Stampf-kartoffeln 
Di,09. NovErbsenfalafel mit Joghurtdressing und SalatObstsalat
Mi,10. NovPflaumenklöße mit Zimtbröseln 
Do,11. NovNudeln mit Champignons und Sobrasada de MallorcaOrangensalat mit Datteln und Nüssen
Fr,12. NovPizza 
Sa,13. NovQuarkpfann-kuchen mit Apfelmus 
So,14. NovGebratene Hähnchenbrust mit Zitronen-Buttersoße, Mais-Karottengemüse und Kartoffeln 
    
Mo,15. NovSpinat, Spiegelei und KartoffelnHolunderpuddung mit Rhabarberkompott
Di,16. NovGrillfleischstreifen, Pilze, Butterreis 
Mi,17. NovRäucherlachs mit Meerrettich-dip und Kartoffel-Möhren-RöstiWildkräutersalat 
Do,18. NovNudeln mit Tomatensoße 
Fr,19. NovGrünkohl, Mettenden, Kartoffeln 
Sa,20. NovReibekuchen mit Kirschmus 
So,21. NovRouladen mit Klößen und Rotkohl 
    
Mo,22. NovBratwurst und Kartoffelbrei 
Di,23. NovPizzasuppe, Brötchen / Griesbrei mit Obst 
Mi,24. NovLinsenbratlinge mit Wildkräutersalat 
Do,25. NovPellkartoffeln mit Quark und Leinöl 
Fr,26. NovBratkartoffeln und Spiegelei 
Sa,27. NovGemüse-buletten, grüne Gnocchi, Möhrengemüse, Pilzrahmsoße 
So,28. NovHühnerkeulen mit BratkartoffelnWaldorfsalat
    
Mo,29. NovUpdrögt Bohnen 
Di,30. NovRotes Linsendal mit Duftreis 

Dezember

Mi,01. DezTomatensuppeBrötchen
Do,02. DezRotes Linsendal mit Duftreis 
Fr,03. DezHühnerklein mit Reis und Bohnen nach PaellaartChicoréesalat
Sa,04. DezEierkuchen mit Fruchtmus 
So,05. DezPaprika-Sahne-Hähnchen mit Vollkornreis+Berglinsen 
Mo,06. DezGebratene Hähnchenbrust mit Zitronen-Buttersoße, Mais-Karottengemüse und Kartoffeln 
Di,07. DezKartoffelbrei mit Wildgulasch 
Mi,08. DezNudeln mit Tomatensoße 
Do,09. DezPanierte Jadgwurst mit Nudeln und Tomatensauce 
Fr,10. Dezzwei Matjesfilets mit Preiselbeerrahm, roten Zwiebeln und grüne Bohnen, dazu BratkartoffelnMöhren-Apfel-Zitronenrohkost
Sa,11. Dez„ganz frischen fetten Zander und oder Schollenfilets“ 😊 
So,12. DezUpdrögt Bohnen 
Mo,13. DezSoljanka, BrötchenSchokopudding
Di,14. DezSellerieschnitzel mit Mischgemüse und Kartoffeln 
Mi,15. DezMohnschupfnudeln mit geröstetem Apfel 
Do,16. Dezglutenfreie Lauchquiche, vegetarisch 
Fr,17. DezChili mit Linsenbällchen 
Sa,18. DezReibekuchen mit Apfelmus 
So,19. DezGrillfleisch mit selbstgemachten PommesKrautsalat mit Orangen und Schmand
Mo,20. DezHühnerbrust-Curry mit Kokosmilch und Duftreis 
Di,21. DezZwiebelsuppe mit Bauernbrot 
Mi,22. DezRäucherlachs mit Meerrettichdip und Kartoffel-Möhren-Rösti 
Do,23. DezFrikassee mit Vollkornreis/KartoffelnHolunderpuddung mit Rhabarberkompott
Fr,24. DezKartoffelsalat, Würstchen 
Sa,25. DezEnte, Rosenkohl/Rotkohl, Klöße 
So,26. DezRouladen, Klöße, Rotkohl 
Mo,27. DezNudelsuppe 
Di,28. DezSchupfnudeln mit Apfelmus 
Mi,29. DezGyrospfanne mit Kräuterquark und Vollkornreis 
Do,30. DezCurrywurst mit hausgemachter Currysauce, BratkartoffelnMais-Paprikasalat
Fr,31. DezWaldpilzsuppe mit Brötchen / Raclette